Jenis, Manfaat, dan Teknik Pijat yang Menyehatkan
Pijat merupakan teknik penyembuhan dengan cara menekan dan mengurut titik yang sakit seperti otot, persendian dan simpul-simpul syaraf. Pijat juga upaya untuk memulihkan kebugaran tubuh, dikarenakan kecapekan, stres maupun mempercepat kesembuhan setelah opname di rumah sakit. Siapa sih yang menolak dipijat?
Tahukah Anda pijat itu dapat membuat orang menjadi merasa rileks, otot punggung dan kaki yang tadinya kaku, kalau sehabis dipijat kembali lemas dan badan terasa ringan kembali. Pokoknya pijat memberikan sejuta kenyamanan.
Tak semua orang bisa memijat dengan benar karena butuh proses belajar bagaimana cara memijat yang benar. Oleh karena itu, pijat memijat menjadi sebuah pekerjaan utama, bahkan setiap kampung memiliki tukang pijat khusus yang siap dipanggil kapan saja.
Di Jakarta misalnya setiap malam ada tukang pijat yang keliling kampung sambil membawa kaleng sebagai penanda. Di dunia olah raga profesional, seperti sepak bola, tenis dan tinju, eksistensi tukang
pijat/massage sangatlah dibutuhkan guna meningkatkan perfoma pemain dan memulihkan stamina pemain sehabis bertanding.
Manfaat Pijat
Terbukti memijat memberikan manfaat bagi tubuh baik fisik maupun dampak emosional. Berikut ini adalah penjelasan dari manfaat pijat bagi kesehatan.
Memperlancar peredaran darah.Salah satu manfaat pijat adalah memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Ketika anggota badan yang terasa pegal, mengakibatkan peredaran darah dari jantung menjadi terhambat. Jika titik pijat diurut berlahan secara langsung membantu melancarkan peredaran darah menuju anggota badan yang pegal.
Memulihkan jaringan otot yang kaku. Otot yang kaku karena jalan jauh atau sehabis olahraga bisa dipulihkan dengan cara terapi pijat. Secara langsung bagian otot yang kaku dipijat pelan-pelan atau diurut menggunakan minyak gosok agar memberikan sensasi hangat pada titik pijatan. Namun bagi otot yang memar karena jatuh atau keseleo, harus dipijat dua atau tiga kali agar benar-benar sembuh.
Memulihkan badan yang pegal/capek. Bagi pekerja berat yang mengandalkan fisik dan tenaga, sebaiknya disempatkan melakukan pemijatan rutin seminggu sekali agar badan yang capek kembali pulih. Pemijatan yang menyeluruh dengan menggunakan minyak urut seperti minyak tawon maupun minyak lawang sangat bermanfaat memulihkan badan.
Meredakan stres. Salah satu manfaat psikologis dari pijat adalah memberikan rasa nyaman dan mengendurkan syaraf yang tegang sehingga mampu meredakan stres. Metode ini banyak ditawarkan oleh rumah spa dan dijadikan sebagai paket wisata. Bahan pendukungnya antara lain minyak aroma terapi dengan berbagai aroma. Sambil dipijat, sekujur tubuh seperti kening, leher bagian belakang dan punggung diluluri minyak terapi. Minyak terapi menebarkan aroma wangi yang mempu mengendurkan syaraf dan memberikan kesan rileks.
Jenis-jenis Pijat
Pijat merupakan bagian dari metode penyembuhan tradisional yang tergolong kuno. Dipercayai metode ini dijalankan sejak peradaban manusia purba hingga berlangsung sampai era modern sekarang ini. Metode pijat modern dikembangkan di China dan Jepang sebagai alternatif penyembuhan bagi non medis dan terapi psikologis.
Teknik pijat memijat juga diakui oleh masyarakat Eropa dan Amerika, bahkan mereka mengadopsi teknik pijatan ala Jepang. Berikut ini merupakan jenis-jenis massage atau pijatan yang ditawarkan kepada masyarakat luas.
Pijat Refleksi
Pijat refleksi adalah teknik memijat titik-titik syaraf yang ada di kedua telapak kaki dan telapak tangan. Setiap organ tubuh manusia saling terhubung melalui jalur syaraf yang ada di tubuh manusia. Telapak kaki juga terdapat jaringan saraf yang memberikan stimulan bioelektik kepada organ tubuh manusia. Jika organ tubuh kita sedang terganggu maka ketika titik syarat pada kaki ditekan, akan terasa sakit.
Pijat refleksi bermanfaat untuk penyembuhan berbagai penyakit ringan maupun kronis. Ahli pijat refleksi dapat mendeteksi penyakit dari pijatan kaki pasien. Awalnya pasien dipijat seluruh kakinya. Tahap berikutnya mencari titik-titik meridian yang sakit. Setelah itu, ditekan-tekan selama sepuluh menit. Biasanya saat titik syaraf ditekan, pasien akan mengerang kesakitan, ini tandanya proses penyembuhan sedang berlangsung. Masa pemijatan berlangsung satu jam dan diulangi lagi pada kesempatan berikutnya di lain hari.
Teknik pemijatan refleksi terkadang menggunakan bilang kayu yang ujungnya tumbul. Fungsinya untuk membantu menekan titik syaraf yang terletak di bagian dalam kulit. Teknik kedua menggunakan ujung jari seperti jempol dan ujung jari telunjuk. Kelebihan menggunakan pijat jari ahli pijat dapat merasakan dengen seketika kontur syaraf yang dipijat.
Pijat Shiatsu
Shiatsu merupakan metode pemijatan yang berasal dari Jepang. Pijat Shiatsu dikembangkan untuk berbagai kebutuhan seperti kebugaran dan penyembuhan. Teknik pemijatan shiatsu menggunakan metode penekan pada jari di titik-titik pijat yang dituju.
Pijat siatsu mengandalkan tekanan pada telapak tangan dengan alur yang konstan agar syaraf dan otot pasien mengendur. Metode ini begitu alokatif hanya tertuju pada titik tertentu. Jika tekanan telapak tangan terasa sakit, maka pasien bisa meminta untuk mengendurkan sedikit agar tak sakit lagi.
Manfaat pijat shiatsu adalah untuk penyembuhan insomnia, stres, nyeri pada punggung, rematik, meredakan otot yang cidera, sakit kepala dan masih banyak lagi. Pijat ini hanya bisa dilakukan di tempat tidur atau lantai yang datar dan pasien tidur menelungkup. Agar pijatannya lancar, bisa memakai minyak aroma terapi dan sabun mandi.
Setelah selesai proses massage pasien akan diberi minuman air putih maupun teh hijau. Manfaat minum air setelah pijat adalah membantu melancarkan sirkulasi darah dan pencernaan. Sedangkan teh hijau memiliki zat antioksidan yang berguna mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Pijat Bayi
Pijat bayi merupakan salah satu metod pijat yang diaplikasikan khusus untuk balita. Fungsi pijat bayi antara lain untuk rilaksasi, memacu pertumbuhan badan, dan menjaga kesehatan bayi. Hanya orang tertentu yang memiliki keahlian memijat bayi.
Terbukti pijat pada bayi memiliki sejumlah manfaat bagi bayi itu sendiri, antara lain meningkatkan berat badan, melancarkan pergerakan otot motorik, dan menimbulkan rasa tenang.
Titik Pijat pada Tubuh
Sebenarnya siapa saja bisa mempelajari teknik memijat. Hal yang dibutuhkan adalah ketekunan dan rasa empati terhadap orang lain yang membutuhkan pertolongan. Teknik memijat bisa dipelajari melalui buku-buku panduan massage yang banyak dijual di toko buku.
Berikut ini merupakan titik pijat yang harus Anda pelajari.
Kening dan pelipis. Kening dan pelipis merupakan tempat syaraf-syaraf yang berkaitan dengan penglihatan dan pemikiran. Pemijatan di kedua titik itu berguna untuk mengendurkan pikiran, stres, meredakan pusing, dan relaksasi. Pasien akan merasa nyaman jika kening diurut ke atas secara konstan, kemudian kedua pelipis kanan dan kiri dipijat secara bersama-sama.
Leher. Leher merupakan jembatan syaraf dan pembuluh darah ke otak dan mata, sedangkan leher belakang merupakan letak otot motorik yang berfungsi menggerakan kepala. Pemijatan pada leher dilakukan ketika pasien mengeluh sakit kepala, masuk angin, dan leher kaku lantaran posisi tidurnya salah. Alur pemijatan dari bawah ke atas, kemudian ditekan dengan jari.
Bahu. Salah satu titik yang sering dipijat adalah bahu karena bahu memiliki otot motorik yang berguna menarik lengan dan tangan. Bahu merupakan titik pijat utama, terutama di lengan atas terdapat simpul-simpul syaraf. Teknik pemijatan sebaiknya ditekan-tekan menggunakan telapak tangan.
Punggung. Punggung merupakan bagian tubuh yang pertama kali merasakan sakit jika manusia mengalami kelelahan, misalnya duduk terlalu lama, olahraga berat dan lain sebagainya. Punggung juga memiliki kumpulan syaraf yang dibungkus oleh sumsum tulang belakang. Pemijatan pada punggung dilakukan dengan cara ditekan menggunakan telapak tangan.
Kaki dan tangan. Bagian tubuh yang sering dipijat adalah kaki dan tangan karena kedua organ ini sering digerakkan. Seperti kaki yang dipakai sebagai penyangga tubuh manusia dan dipakai untuk jalan kaki, otomatis massa otot sering cedera karena digerakkan terlalu berlebihan. Demikian pula dengan tangan yang dipakai untuk mengangkat beban yang berlebihan sehingga otot tangan keseleo. Mengurut otot kaki dan tangan harus hati-hati dan perlahan, jangan ditekan terlalu keras karena bisa mengakibatkan cedera otot permanen. Gunakan minyak gosok dan aroma terapi agar pijatannya lebih lancar.
Dipijat memang menyenangkan, terbukti pijat bisa menimbulkan perasaan nyaman dan rileks. Bagi Anda yang pekerja keras dan mudah stres, dianjurkan menjalani terapi pijat yang banyak ditawarkan di rumah pijat maupun spa.
