Pijat Sehat Otot dan Persendian

Jenis, Manfaat, dan Teknik Pijat yang Menyehatkan

Pijat merupakan teknik penyembuhan dengan cara menekan dan mengurut titik  yang sakit seperti otot, persendian dan simpul-simpul syaraf. Pijat juga  upaya untuk memulihkan kebugaran tubuh, dikarenakan kecapekan, stres  maupun mempercepat kesembuhan setelah opname di rumah sakit. Siapa sih  yang menolak dipijat?

Tahukah  Anda pijat itu dapat membuat orang menjadi merasa rileks, otot punggung  dan kaki yang tadinya kaku, kalau sehabis dipijat kembali lemas dan  badan terasa ringan kembali. Pokoknya pijat memberikan sejuta  kenyamanan.

Tak  semua orang bisa memijat dengan benar karena butuh proses belajar  bagaimana cara memijat yang benar. Oleh karena itu, pijat memijat  menjadi sebuah pekerjaan utama, bahkan setiap kampung memiliki tukang  pijat khusus yang siap dipanggil kapan saja.

Di  Jakarta misalnya setiap malam ada tukang pijat yang keliling kampung  sambil membawa kaleng sebagai penanda. Di dunia olah raga profesional,  seperti sepak bola, tenis dan tinju, eksistensi tukang 

pijat/massage sangatlah dibutuhkan guna meningkatkan perfoma pemain dan memulihkan stamina pemain sehabis bertanding.

Manfaat Pijat
Terbukti  memijat memberikan manfaat bagi tubuh baik fisik maupun dampak  emosional. Berikut ini adalah penjelasan dari manfaat pijat bagi  kesehatan.

 Memperlancar peredaran darah.Salah satu manfaat pijat adalah  memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Ketika anggota badan yang  terasa pegal, mengakibatkan peredaran darah dari jantung menjadi  terhambat. Jika titik pijat diurut berlahan secara langsung membantu  melancarkan peredaran darah menuju anggota badan yang pegal.

Memulihkan  jaringan otot yang kaku. Otot yang kaku karena jalan jauh atau sehabis  olahraga bisa dipulihkan dengan cara terapi pijat. Secara langsung  bagian otot yang kaku dipijat pelan-pelan atau diurut menggunakan minyak  gosok agar memberikan sensasi hangat pada titik pijatan. Namun bagi  otot yang memar karena jatuh atau keseleo, harus dipijat dua atau tiga  kali agar benar-benar sembuh.

Memulihkan  badan yang pegal/capek. Bagi pekerja berat yang mengandalkan fisik dan  tenaga, sebaiknya disempatkan melakukan pemijatan rutin seminggu sekali  agar badan yang capek kembali pulih. Pemijatan yang menyeluruh dengan  menggunakan minyak urut seperti minyak tawon maupun minyak lawang sangat  bermanfaat memulihkan badan.

Meredakan  stres. Salah satu manfaat psikologis dari pijat adalah memberikan rasa  nyaman dan mengendurkan syaraf yang tegang sehingga mampu meredakan  stres. Metode ini banyak ditawarkan oleh rumah spa dan dijadikan sebagai  paket wisata. Bahan pendukungnya antara lain minyak aroma terapi dengan  berbagai aroma. Sambil dipijat, sekujur tubuh seperti kening, leher  bagian belakang dan punggung diluluri minyak terapi. Minyak terapi  menebarkan aroma wangi yang mempu mengendurkan syaraf dan memberikan  kesan rileks.

Jenis-jenis Pijat
Pijat merupakan bagian dari metode penyembuhan tradisional yang tergolong  kuno. Dipercayai metode ini dijalankan sejak peradaban manusia purba  hingga berlangsung sampai era modern sekarang ini. Metode pijat modern  dikembangkan di China dan Jepang sebagai alternatif penyembuhan bagi non  medis dan terapi psikologis.
Teknik  pijat memijat juga diakui oleh masyarakat Eropa dan Amerika, bahkan  mereka mengadopsi teknik pijatan ala Jepang.   Berikut ini merupakan  jenis-jenis massage atau pijatan yang ditawarkan kepada masyarakat luas.

Pijat Refleksi
Pijat  refleksi adalah teknik memijat titik-titik syaraf yang ada di kedua  telapak kaki dan telapak tangan. Setiap organ tubuh manusia saling  terhubung melalui jalur syaraf yang ada di tubuh manusia. Telapak kaki  juga terdapat jaringan saraf yang memberikan stimulan bioelektik kepada  organ tubuh manusia. Jika organ tubuh kita sedang terganggu maka ketika  titik syarat pada kaki ditekan, akan terasa sakit.

Pijat  refleksi bermanfaat untuk penyembuhan berbagai penyakit ringan maupun  kronis. Ahli pijat refleksi dapat mendeteksi penyakit dari pijatan kaki  pasien. Awalnya pasien dipijat seluruh kakinya. Tahap berikutnya mencari  titik-titik meridian yang sakit. Setelah itu, ditekan-tekan selama  sepuluh menit. Biasanya saat titik syaraf ditekan, pasien akan mengerang  kesakitan, ini tandanya proses penyembuhan sedang berlangsung. Masa  pemijatan berlangsung satu jam dan diulangi lagi pada kesempatan  berikutnya di lain hari.

Teknik  pemijatan refleksi terkadang menggunakan bilang kayu yang ujungnya  tumbul. Fungsinya untuk membantu menekan titik syaraf yang terletak di  bagian dalam kulit. Teknik kedua menggunakan ujung jari seperti jempol  dan ujung jari telunjuk. Kelebihan menggunakan pijat jari ahli pijat  dapat merasakan dengen seketika kontur syaraf yang dipijat.

Pijat Shiatsu
Shiatsu merupakan metode pemijatan yang berasal dari Jepang. Pijat Shiatsu  dikembangkan untuk berbagai kebutuhan seperti kebugaran dan penyembuhan.  Teknik pemijatan shiatsu menggunakan metode penekan pada jari di  titik-titik pijat yang dituju.

Pijat  siatsu mengandalkan tekanan pada telapak tangan dengan alur yang  konstan agar syaraf dan otot pasien mengendur. Metode ini begitu  alokatif hanya tertuju pada titik tertentu. Jika tekanan telapak tangan  terasa sakit, maka pasien bisa meminta untuk mengendurkan sedikit agar  tak sakit lagi.

Manfaat  pijat shiatsu adalah untuk penyembuhan insomnia, stres, nyeri pada  punggung, rematik, meredakan otot yang cidera, sakit kepala dan masih  banyak lagi. Pijat ini hanya bisa dilakukan di tempat tidur atau lantai  yang datar dan pasien tidur menelungkup. Agar pijatannya lancar, bisa  memakai minyak aroma terapi dan sabun mandi.

Setelah selesai proses massage pasien akan diberi minuman air putih maupun teh hijau. Manfaat minum  air setelah pijat adalah membantu melancarkan sirkulasi darah dan  pencernaan. Sedangkan teh hijau memiliki zat antioksidan yang berguna  mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

 Pijat Bayi
Pijat  bayi merupakan salah satu metod pijat yang diaplikasikan khusus untuk  balita. Fungsi pijat bayi antara lain untuk rilaksasi, memacu  pertumbuhan badan, dan menjaga kesehatan bayi. Hanya orang tertentu yang  memiliki keahlian memijat bayi.

Terbukti  pijat pada bayi memiliki sejumlah manfaat bagi bayi itu sendiri, antara  lain meningkatkan berat badan, melancarkan pergerakan otot motorik, dan  menimbulkan rasa tenang.

Titik Pijat pada Tubuh

Sebenarnya  siapa saja bisa mempelajari teknik memijat. Hal yang dibutuhkan adalah  ketekunan dan rasa empati terhadap orang lain yang membutuhkan  pertolongan. Teknik memijat bisa dipelajari melalui buku-buku panduan massage yang banyak dijual di toko buku.

Berikut ini merupakan titik pijat yang harus Anda pelajari.
Kening  dan pelipis. Kening dan pelipis merupakan tempat syaraf-syaraf yang  berkaitan dengan penglihatan dan pemikiran. Pemijatan di kedua titik itu  berguna untuk mengendurkan pikiran, stres, meredakan pusing, dan  relaksasi. Pasien akan merasa nyaman jika kening diurut ke atas secara  konstan, kemudian kedua pelipis kanan dan kiri dipijat secara  bersama-sama.

Leher.  Leher merupakan jembatan syaraf dan pembuluh darah ke otak dan mata,  sedangkan leher belakang merupakan letak otot motorik yang berfungsi  menggerakan kepala. Pemijatan pada leher dilakukan ketika pasien  mengeluh sakit kepala, masuk angin, dan leher kaku lantaran posisi  tidurnya salah. Alur pemijatan dari bawah ke atas, kemudian ditekan  dengan jari.

Bahu.  Salah satu titik yang sering dipijat adalah bahu karena bahu memiliki  otot motorik yang berguna menarik lengan dan tangan. Bahu merupakan  titik pijat utama, terutama di lengan atas terdapat simpul-simpul  syaraf. Teknik pemijatan sebaiknya ditekan-tekan menggunakan telapak  tangan.


Punggung.  Punggung merupakan bagian tubuh yang pertama kali merasakan sakit jika  manusia mengalami kelelahan, misalnya duduk terlalu lama, olahraga berat  dan lain sebagainya. Punggung juga memiliki kumpulan syaraf yang  dibungkus oleh sumsum tulang belakang. Pemijatan pada punggung dilakukan  dengan cara ditekan menggunakan telapak tangan.


Kaki  dan tangan. Bagian tubuh yang sering dipijat adalah kaki dan tangan  karena kedua organ ini sering digerakkan. Seperti kaki yang dipakai  sebagai penyangga tubuh manusia dan dipakai untuk jalan kaki, otomatis  massa otot sering cedera karena digerakkan terlalu berlebihan. Demikian  pula dengan tangan yang dipakai untuk mengangkat beban yang berlebihan  sehingga otot tangan keseleo. Mengurut otot kaki dan tangan harus  hati-hati dan perlahan, jangan ditekan terlalu keras karena bisa  mengakibatkan cedera otot permanen. Gunakan minyak gosok dan aroma  terapi agar pijatannya lebih lancar.

Dipijat memang menyenangkan, terbukti pijat bisa menimbulkan perasaan nyaman dan rileks. Bagi Anda yang pekerja  keras dan mudah stres, dianjurkan menjalani terapi pijat yang banyak  ditawarkan di rumah pijat maupun spa.

sumber